Kampfsport - Dienstags

In den ersten Wochen werden die Grundlagen der verschiedenen Techniken angewandt. In persönlichen Einzelgesprächen werden die Ziele und Wünsche erörtert und entsprechend in kleineren Gruppen zugewiesen. Boxen, Muay Thai usw. je nach Teilnehmerzahl kann und wird das Training gestaltet.

Trainingsabläufe:

• 10-15 Minuten Kraftausdauer (Grundbasisfitness)
• 30 Minuten individuelles Technik mit Sandsack, Pratzen oder Partner.Je nach Teilnehmerzahl kann und wird variiert.
• Die letzten Minuten des Trainings je nach ermessen Analyse und Gespräche sowie spezielle Schlagtechniken und Kombinationen, Gruppensplittung für entsprechende Interessen.